Как сделать тренажер гиперэкстензия

Гиперэкстензия или римский стул – какой тренажер лучше?

Гиперэкстензия — самое излюбленное упражнение многих в тренажерном зале. Даже у новичков оно пользуетс особой популярностью, именно благодаря кажущейся на первый взгляд простоте техники: «А в чем сложность?

Гиперэкстензия: как правильно выполнять упражнение на тренажерах и дома

Вы хотите иметь здоровую и крепкую спину? Простой и небольшой тренажер гиперэкстензия вам поможет. Чтобы заниматься на нем правильно, нужно работать головой!

Как делать гиперэкстензию, чтобы накачать мышцы и не навредить спине

Возможна ли гиперэкстензия в домашних условиях?

Упражнение гиперэкстензия I Техника выполнения

Скамья для жима и тренажер для пресса своими руками: чертежи, как сделать

Тренажер гиперэкстензия: как заниматься правильно

Гиперэкстензия: что это, техника, как правильно делать упражнения дома

Гиперэкстензия — это упражнение, при котором вы разгибаетесь в тазобедренном суставе при фиксированных ногах. Вам стоит включить её в свои тренировки, потому что она:. Да, если вы чрезмерно разгибаете спину, делаете это резко или с дополнительным весом. Переразгибание создаёт компрессию в поясничном отделе позвоночника, и если межпозвоночные диски и так часто сдавливаются от постоянного сидения, резкое излишнее разгибание может привести к протрузии или грыже диска.